Author Archives: xkbianji

“桑拿天”如何防暑

问：眼下，一场纵贯南北的“桑拿天”正在影响我国不少地区，出门仿佛置身蒸笼，浑身黏腻闷热，让人体感非常不适。“桑拿天”究竟是怎么来的？对健康有什么影响？如何科学应对？

答：“桑拿天”的形成是多种气象因素共同作用的结果。首要推手是副热带高压。当这一暖性高压系统稳定控制我国中东部地区时，其内部下沉气流会因绝热压缩使近地面气温升高，同时抑制空气对流，如同给大地盖上“保温被”。

其次，夏季风充当了“水汽搬运工”，把海洋上的暖湿空气源源不断输送过来，导致空气相对湿度剧增。

此外，城市热岛效应也加剧了闷热感，密集的建筑物和人为产热使城区气温高于郊区，高楼阻挡又使得微风甚至静风条件增多，热量难以散发。

再加上今年中伏长达20天，全年三伏更是达到了40天的“加长版”，这意味着高温高湿的闷热周期被拉长。当前及未来一段时间，我国大江南北同步开启“蒸笼模式”，从东北、华北一直闷热到江南、华南。

湿热天气诱发疾病

“桑拿天”里，衡量人体实际冷热程度的体感温度受湿度影响极大。比如，当相对湿度超过60%时，高温高湿组合后的体感温度会比实际温度高出5℃以上。

高湿环境对人体散热系统极不友好。人体主要依靠汗液蒸发散热，但湿度超过60%时，汗液难以蒸发，热量被锁在体内。这会加重心肺负担，心脏需加速泵血帮助散热，极易诱发急性心脑血管疾病。

同时，持续闷热易引发中暑甚至致死率极高的热射病；潮湿环境还极易滋生霉菌，增加过敏及皮肤病风险；大量出汗也会导致脱水或电解质失衡，影响循环系统功能。

补水降温是关键

面对“桑拿天”，公众需采取科学的防护措施，特别是老人、儿童、慢性病患者及户外工作者等高风险人群，需要及时补水，避暑降温。大量出汗后可饮用淡盐水或电解质饮料，切忌猛灌白开水，以免引发“水中毒”。饮食上保持清淡，多食用冬瓜、绿豆等利水祛湿的食物，注意食品卫生，尽量不吃隔夜饭菜。

在室内时，应合理使用空调，温度设定在26℃至28℃，并开启除湿模式，将湿度控制在50%至60%为宜，避免冷风直吹。

外出时，尽量避开上午10点至下午4点的高温时段，建议穿浅色、透气的纯棉或麻质衣物，佩戴遮阳帽和太阳镜。户外工作者一旦出现头晕、乏力、心悸等中暑先兆，应立即转移至阴凉通风处休息；若症状加重或出现高热、意识模糊，须立即拨打120就医。来源：经济日报

嘴唇发紫就是心脏不好？未见得！

不久前，有公众人物因心源性猝死离世引发社会广泛关注。其生前曾被网友提醒“嘴唇发紫”要注意心脏健康的片段，更是让大家把嘴唇颜色与心脏健康深度捆绑。嘴唇发紫就一定是心脏不好？也未见得。专家介绍，嘴唇的颜色更多是一种提示。真正需要被关注的，是它背后的变化，以及身体正在发出的其他信号。最新一期“科学”流言榜揭晓，对近期热门的健康流言进行集中辟谣。

每月“科学”流言榜由北京市科学技术协会、北京市委网信办、首都互联网协会指导，北京科技记者编辑协会、北京地区网站联合辟谣平台共同发布。

流言关节“咔咔”响是缺钙

真相关节“咔咔”响（即关节弹响）与是否缺钙没有关系。关节为什么会出现弹响，可能由以下三种情况引起：一是关节腔内气泡爆裂。关节腔是一个密闭腔，当关节静止时，腔内压力处于静态平衡；当关节活动时，关节腔内的负压增大，关节液会产生气泡；当关节恢复原位时，气泡爆裂，就会发出“咔咔”声。二是关节液不足。如果人体长期缺乏活动，滑膜缺少刺激，关节液分泌就会变少。当缺少润滑，关节突然活动时，就可能发出弹响。三是关节韧带摩擦。若长时间保持一个姿势，关节周围的肌肉、韧带会处于紧绷状态；当关节活动时，韧带就可能与关节发生摩擦，从而发出弹响。

如果关节只发出“咔咔”声，没有明显的疼痛、肿胀和活动受限，此种情况一般不需要处理，不用过分担心。若关节发出声音的同时，还伴有其他症状及病理变化，患者应尽快就诊。如果患者能听到关节摩擦音或“嘎吱”声，并伴有疼痛，应立即停下所有可能导致关节发出声音的活动，及时到医院就诊。

流言手抖就是患上了帕金森病

真相一提到手抖，不少人就会联想起帕金森病，其实未必。还有一种较为常见的疾病——特发性震颤，二者容易混淆。

帕金森病的震颤是静止性震颤，安静不动时抖动严重，活动后反而减轻；而特发性震颤是动作性震颤，仅在做精细动作时加重，一般没有僵直和行动迟缓的症状，对健康危害相对较小。除了特发性震颤，甲亢、肝功能衰竭、服用某些药物也可能引发手抖。

不止是手抖，其实帕金森病的很多非运动症状可能更早出现，比如嗅觉减退、睡眠障碍、长期便秘等，随后才会逐渐出现动作迟缓、肢体僵硬、走路拖步、静止性震颤等运动症状。值得注意的是，帕金森病的病理改变会影响大脑情绪中枢，超过半数患者伴有抑郁症状，约四成存在焦虑症状，许多患者情绪问题早于运动症状出现。若老人出现易怒、淡漠、焦虑等情况需提高警惕。

帕金森病的误诊、漏诊率较高。中老年人如出现上述相关症状持续不缓解，要及时就诊，避免自行判断延误病情。

特发性震颤轻症者无需特殊治疗，若影响日常生活和社交，可通过药物或手术改善；帕金森病虽无法根治，但通过药物、手术及康复等综合治疗，能有效控制症状、维持生活质量。

流言嘴唇发紫代表心脏不好

真相有一种说法认为嘴唇发紫说明血液的供氧不足，也就意味着心脏出了问题。其实，并不是所有偏暗或偏紫的嘴唇，都意味着心脏异常。

当血液中去氧血红蛋白增加到一定程度，人体皮肤和黏膜较薄、毛细血管丰富、色素较少的末梢部位就会呈现出蓝紫色，这种现象在医学上被称为“发绀”。这是一个多系统共同参与的结果：肺负责气体交换，一旦通气或换气出现问题，血氧水平就会下降；心脏负责循环，如果结构或功能异常，可能让未充分氧合的血液进入体循环；而血液本身如果发生异常，同样会影响氧的运输与释放能力。因此，把嘴唇发紫简单归因于心脏不好，往往会忽略更完整的生理背景。

另外，唇色本身没有统一标准，天然唇色存在明显个体差异，这些差异本身并不指向健康问题。比颜色深浅更重要的，是关注短时间内唇色是否发生明显变化。这种从“静态颜色”转向“动态变化”的观察方式，往往更接近医学判断的逻辑。

与其通过颜色“猜测疾病”，不如围绕以下几个关键问题展开观察：这种变化是否新出现，是否持续存在；有没有明确诱因，如寒冷或情绪变化；在休息或保暖后是否能够恢复；是否伴随气短、胸闷、乏力等表现；对于婴幼儿，还需要关注喂养情况与生长状态。在条件允许的情况下，可以选择测量血氧的仪器作为辅助工具，如果血氧持续偏低，或伴随明显不适，应及时就医评估。

流言腹泻时要立即吃止泻药

真相拉肚子即刻吃止泻药，同时禁食禁水的做法并不科学。腹泻是身体的一种保护机制，能将体内的致病微生物和进入胃肠道的有害物质排出体外，减少对人体的毒害作用。止泻药物虽能止住腹泻症状，但会使一些对人体有害的物质滞留在胃肠道内，吸收后对健康不利。若腹泻频繁，每小时两三次且伴有脱水症状，则应及时就医。

需要特别提醒，常见药蒙脱石散是一种吸附剂，进入胃肠道之后，会吸附细菌和相应毒素从而达到止泻效果。如果一天腹泻不超过三次，不建议服用蒙脱石散，否则易引起便秘。

此外，医生建议腹泻时不要盲目禁食、禁水。特别是在出现呕吐、腹泻后，人体很容易合并出现脱水、电解质紊乱以及低血糖等情况，如果长时间禁食、禁水，易加重这些并发症。腹泻时，患者可以吃一些容易吸收的淀粉类食物，比如稀粥、面条等。

实际上，无论何种原因导致的腹泻，都建议先口服补液，既能快速补充胃肠道因腹泻损失的液体，又能尽快冲洗排出胃肠道内的有害食物残渣。轻度腹泻时，建议优先选用口服补液盐，按说明书冲调，少量多次饮用，比单纯喝白开水更有效。

医生提醒，若腹泻持续不缓解，出现持续高热、一天腹泻超5次、明显脱水、大便带血或脓血便等任一情况，应立即就医；婴幼儿、老年人、孕妇或有慢性基础疾病患者一旦频繁腹泻，建议尽早就诊。

流言电饭煲能长久保温不生菌

真相家里的电饭煲不是保鲜箱。即使不打开盖子，长时间保温也可能导致细菌繁殖，危害身体健康。

世界卫生组织明确将5℃至60℃界定为食物的“危险温度带”，在这个区间，食物里的细菌繁殖最活跃。电饭煲的“保温”功能一般维持在60℃至70℃，但电饭煲内饭菜往往受热不均，饭菜上层接触空气的部分，温度很容易降到60℃以下，跌入细菌繁殖的“危险温度带”。此外，电饭煲上方开有气孔，不属于密闭环境，如果中途再打开盛饭，在这个过程中易把细菌带到里面；电饭煲保温时，部分耐热的细菌仍可以存活繁殖，甚至产生致病毒素。

因此，为了保证食品安全，医生建议：吃不完的米饭应在2个小时内放入冰箱冷藏；电饭煲保温不要超过4个小时；在食用剩米饭时必须彻底加热。此外，日常使用电饭煲后，应及时清洁，避免残渣残留，尤其要注意排气孔、密封胶圈等部位。

流言硫磺皂是“皮肤病万能皂”

真相不少人认为硫磺皂能够“温和除螨”、“根治痤疮”，可以当成“皮肤病万能皂”来用。事实上，硫磺皂并没有一些宣传里说的那么“神奇”。硫磺皂在毛囊炎、轻微螨虫感染等特定皮肤病的处理方面，经专业医生指导可以使用。

但硫磺皂并不适合日常洗脸、洗护。因为硫磺皂本身偏碱性、刺激性强，而我们的皮肤正常是弱酸性的，长期使用可能会破坏正常皮肤的酸碱平衡，使皮肤屏障受损，尤其是面部和敏感区域，应选择更温和的清洁产品。

皮肤需要一定油脂来维持健康，过度清洁反而适得其反。如果出现干燥、刺痛、泛红等不适，应立即停用刺激性产品，让皮肤自行恢复。专家建议按照自身情况正确使用硫磺皂：

1.测试后使用。首次使用前，可先在耳后或手臂内侧小范围涂抹，观察24小时，若出现红肿、瘙痒、刺痛，需立即停用并清洗。

2.控制使用时间及频率。即使是油性肌肤或有皮肤问题的人群，也最好“间断使用”，比如每周使用2至3次，待症状缓解后暂停，避免皮肤屏障受损。清洗时涂抹后，在局部停留1至2分钟即可冲洗，不可长时间揉搓以防硫磺持续刺激皮肤。

3.避开敏感部位。面部使用时需避开眼周、口鼻黏膜等皮肤薄弱处。且禁止用于皮肤有伤口、溃烂的部位，否则会引发强烈刺激。

4.加强保湿修复。使用后皮肤表面油脂流失，需立即涂抹温和的保湿乳/霜（如含神经酰胺、凡士林的产品），修复皮肤屏障，减少干燥。

5.不能代替药物治疗。硫磺皂虽有一定的杀菌、抑螨、控油作用，但硫磺皂并非药物，若皮肤症状无改善或加重，需及时就医，切不可依赖硫磺皂而耽搁治疗。来源：北京青年报

甲硝唑是“祛痘神器”？

“碾碎甲硝唑片敷脸，轻松祛痘除黑头”“平价甲硝唑凝胶，厚敷秒变光滑肌”……近期，社交平台上涌现出大量类似的护肤“偏方”，甲硝唑被不少网友捧为“祛痘神器”。

然而，事实真是如此吗？为此，科技日报记者采访了哈尔滨医科大学附属第四医院松北院区皮肤科主任刘冰梅。

“甲硝唑是一种合成硝基咪唑类药物，具有抗厌氧菌、抗原虫和抗炎作用，临床应用广泛，但绝非‘祛痘神器’。”刘冰梅说。

她指出，一些网友将口服甲硝唑片碾碎后敷脸，这是典型的错误行为。口服甲硝唑片的成分、pH值及无菌标准均针对口服需求设计，其中含有的淀粉、糊精等辅料不溶于水。敷脸时，这些物质不仅无法被皮肤吸收，反而会堵塞毛囊口，引发刺痛、泛红、脱皮等症状。

更危险的是，有网友将甲硝唑片与酒精混合后敷脸。刘冰梅提醒，无论药物是通过口服还是经皮肤吸收，一旦与酒精混合后进入人体，就存在引发双硫仑样反应的风险，引起头痛、心悸等症状，严重时可导致心律失常、血压骤降。除此之外，酒精会对皮肤产生强烈刺激，与甲硝唑混合使用会进一步加重皮肤损伤。

针对“厚敷甲硝唑凝胶能除黑头、细毛孔”的说法，刘冰梅明确表示该做法无效。她指出，黑头是皮脂和角质堵塞毛孔后氧化形成的，而甲硝唑凝胶的主要作用是杀灭毛囊蠕形螨和抗厌氧菌，对溶解角质、疏通毛孔毫无作用。厚敷反而会降低皮肤通透性，加重毛孔堵塞。

至于“甲硝唑可祛痘印”的说法，同样毫无根据。刘冰梅说，该药既不能淡化色素，也无法修复皮肤屏障或收缩血管，因此对改善痘印毫无帮助。

刘冰梅提醒，采用所谓的“偏方”，自行使用甲硝唑，缺少医生评估，风险极高。除此之外，甲硝唑的药品说明书已明确警告其可能具有致癌性，应避免不必要的使用。

“这些网友混淆了甲硝唑的适用场景。”刘冰梅解释，甲硝唑外用制剂的适应症是玫瑰痤疮，而非普通痤疮（即青春痘）。玫瑰痤疮是一种慢性炎症性皮肤病，与普通痤疮的成因和治疗方法完全不同。将治疗玫瑰痤疮的药物用于治疗普通祛痘，属于适应症不匹配。

对于有祛痘、改善肤质需求的人群，刘冰梅给出了科学的替代方案。

玫瑰痤疮患者可选择壬二酸、伊维菌素等一线外用药物，或采用四环素类抗生素、异维A酸等系统治疗，也可尝试光电治疗。轻度痤疮患者可选用维A酸类药物、过氧化苯甲酰；中重度痤疮患者则应在医生指导下进行联合口服抗生素等治疗，避免盲目用药。

最后，刘冰梅呼吁，甲硝唑是药品而非护肤品，具有明确的适用范围和用药规范。公众切勿被社交平台上的“偏方”误导，盲目跟风使用。如果有皮肤问题，应及时到正规医院皮肤科就诊，在专业医生指导下合理用药，这样才能在确保安全的前提下收获健康肌肤。来源：科技日报

医疗美容广告禁止面向未成年人宣传

本报讯（记者王薇）医美广告发布主体必须取得《医疗机构执业许可证》，禁止容貌焦虑营销、禁止面向未成年人宣传……昨日，《朝阳区市场监督管理局医疗美容行业广告宣传合规指引》（以下简称《指引》）正式发布。北京青年报记者了解到，这是朝阳区聚焦医美广告监管痛点、强化行业合规治理的重要举措，也是北京市首个医疗美容广告专项合规指引。

近年来，随着医疗美容服务市场快速发展，互联网医美宣传业态不断兴起，辖区医美机构数量持续增长。但与此同时，部分机构存在未经审查发布广告、虚假夸大宣传、制造容貌焦虑、违规使用代言人、收费不透明、退费难等突出问题，消费者投诉举报居高不下，严重扰乱市场秩序、侵害群众合法权益。

本次朝阳区市场监管局立足辖区医美行业集中、广告监管任务繁重的实际，聚焦群众反映强烈的虚假宣传、侵害消费者知情权、诱导消费、违规营销等痛点难点，制定该《指引》，为朝阳区内医美机构广告宣传提供了清晰、可落地的合规遵循。

据介绍，《指引》严格依据《中华人民共和国广告法》《医疗广告管理办法》《互联网广告管理办法》等法律法规，全面覆盖线下门店、互联网平台、直播带货、自媒体营销等全场景宣传渠道，重点明确三大核心内容：

一是资质与发布要求，明确医美广告发布主体必须取得《医疗机构执业许可证》，发布前须取得《医疗广告审查证明》并规范标注审查文号。

二是广告认定与红线禁令，清晰界定商业广告与信息公开的边界，列明虚假宣传、容貌焦虑营销、功效保证、违规代言、面向未成年人宣传等绝对禁止行为。

三是合规操作与豁免情形，配套详细自查清单，明确正常诊疗咨询、客观信息公开等非广告范畴，避免机构误判违规。

《指引》坚持问题导向与服务导向相结合，既划定监管底线，又强化正向引导。通过明确合规标准、细化操作流程，帮助医美机构尤其是中小机构补齐合规短板，提升依法经营意识；同时以合规指引为抓手，推动医美广告监管从事后处罚向事前预防、事中引导转变，构建“监管+服务”协同治理模式，切实维护消费者合法权益，推动朝阳区医疗美容行业健康有序发展。

朝阳区市场监管局相关负责人表示，下一步将以《指引》发布为契机，持续开展医美广告合规宣传培训、专项执法检查，督促机构全面自查自纠，严厉打击违法广告行为，不断净化医美市场环境，切实守护群众消费安全。来源：北京青年报

儿童经常容易感冒发烧怎么办？医生介绍居家调理方式

中新网4月23日电 国家中医药管理局23日下午召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药扶正护健康”专题发布会，介绍中医养生保健方法的基本知识和练习注意事项。

有记者问，有些儿童经常容易感冒发烧，中医有哪些居家适合调理的方式？

天津市北辰区天穆镇社区卫生服务中心主任医师丁文静介绍，儿童处于生长发育阶段，免疫系统尚未成熟，免疫力相对较低，但是只要养护得当，恢复能力是非常强的。提高儿童免疫力最好的方法不是吃药，而是通过日常的衣食住行来培补正气。

第一，小儿推拿是最简单有效的家庭保健法。首先是捏脊，从尾骨沿脊柱两侧向上捏致大椎穴，每次3-5遍，能够调阴阳、理气血、和脏腑。

其次是摩腹，以肚脐为中心，顺时针轻摩，每次10分钟可以健脾合胃。然后是可以按揉足三里，外膝眼下四横指处，每天按揉1-2分钟，可以健脾益气。

第二，食疗调理。中医讲药食同源，可以给孩子食用山药粥，山药有小人参之称，性质平和，可以健脾益气，与大米同煮，每周两到三次。

如果积食、舌苔厚腻时，可以饮用陈皮水。给陈皮3-5克，煎水代茶饮，可以理气行脾。

其次是生姜红糖水，不管是受寒，打喷嚏、流清涕，饮用生姜红糖水可以温中散寒，预防感冒的加重。

第三，合理穿衣。掌握三分寒的原则，可以摸后颈和后背来判断，如果温热干燥，说明穿得正好；如果潮湿有汗，则说明穿多了。

第四，充足睡眠是最好的补药。学龄前儿童晚上九点以前睡觉，小学生最晚十点之前睡觉，保证生长激素的分泌和免疫系统发育。

总之，提高儿童免疫力关键在于养，通过推拿、食疗，合理的起居让脾胃强健，气血充盈，自然正气充足，少生疾病。来源：中国新闻网

牛奶不能空腹喝？也分人

网络上针对牛奶到底能不能空腹喝的讨论从不曾停止。其实，对于空腹喝牛奶这件事，不是“能不能”的问题，而是“适不适合你”的问题，你的胃比规则更懂你。

健康人可以空腹喝牛奶

健康人空腹喝牛奶，完全可以，不会“浪费营养”，也不会“伤胃”。“空腹不能喝牛奶”的说法，主要源于两件事：一是乳糖不耐受，二是担心蛋白质被“浪费”。但这两条，对大多数健康人不成立。

如果你空腹喝牛奶后，半小时到两小时内出现腹胀、肚子咕咕叫、排气、腹泻，那很可能是乳糖不耐受。不是牛奶“坏了”，是你的身体缺少分解乳糖的酶。空腹时，牛奶快速进入肠道，乳糖“直冲”大肠，被细菌发酵，产生气体和水分，导致腹泻。

乳糖不耐受怎么办？不空腹喝，配着面包、麦片、饼干一起喝。还可以尝试少量多次饮用，从50毫升开始，慢慢加量。把牛奶换成添加了乳糖酶的舒化奶，或者改喝酸奶，其乳糖已被乳酸菌分解。

蛋白质“浪费论”已过时

有人说“空腹喝牛奶，蛋白质会被当热量烧掉，浪费了”。这个说法对了一半，错了一半。

确实，身体优先用碳水和脂肪供能。空腹时，如果体内没有足够的碳水和脂肪，确实可能分解一部分蛋白质供能。但这不叫“浪费”，这叫“身体的正常调度”。而且，牛奶中的蛋白质（酪蛋白）消化慢，会缓慢释放氨基酸，不是“一下子烧掉”。早餐喝一杯牛奶，配一片面包，蛋白质就“省”下来了。

所以，不是“不能空腹喝”，是“配点碳水更好”。不是为了“不浪费”，是为了“更高效”。

牛奶被胃酸凝固是误会

有人说“空腹喝牛奶，胃酸会把牛奶凝固成块，不好消化”。这是对消化过程的误解。

牛奶中的酪蛋白遇到胃酸，确实会凝固。但这正是消化的一部分——凝固后的酪蛋白在胃里停留时间更长，消化更充分，饱腹感也更强。这不是“问题”，是“特点”。婴儿喝母乳，也是“空腹喝”，母乳中的酪蛋白同样会在胃里凝固，帮助婴儿长时间不饿。

所以，空腹喝牛奶不会“伤胃”，反而可能“养胃”。

有谁不能空腹喝牛奶

除了文章前面提到的乳糖不耐受者以外，确实还有一部分人不适合空腹喝牛奶。

胃食管反流患者空腹喝牛奶可能加重反流。因为牛奶会刺激胃酸分泌，躺下后更容易反流。建议不空腹喝，且喝后不要马上躺下。

急性胰腺炎和急性胆囊炎患者急性期需禁食，牛奶也不能喝。稳定期可少量喝脱脂奶。

牛奶蛋白过敏者一口都不能碰。不是“空腹不空腹”的问题，是“能不能喝”的问题。

牛奶这样喝更科学

第一，配点碳水，更高效。牛奶+全麦面包、牛奶+燕麦、牛奶+麦片，都是“黄金搭档”。碳水提供即时能量，“省下”蛋白质用于修复。

第二，不冰不烫，温着喝。冰牛奶刺激胃肠道，太烫破坏营养。40℃-50℃，手摸杯壁不烫手，刚好。

第三，小口慢饮，不猛灌。一杯250毫升的牛奶，分3-5口喝完，给胃“反应时间”。

第四，睡前喝，助眠。牛奶中的色氨酸是合成褪黑素的原料，钙帮助大脑利用色氨酸。睡前一小时喝一小杯温牛奶，有助睡眠。

你的身体比任何“养生规则”都懂你。喝完后舒服就是对的，不舒服就是错的。最好的喝奶时间不是“早上”，不是“晚上”，是“你想喝的时候”。来源：北京青年报

白大褂”直播带货？警惕保健品营销陷阱

近期，一些私域直播、社群营销打着“健康讲座”“专家直播”等旗号，专门针对老年人进行保健产品等推销。对此，国家卫生健康委发出四点提示。

国家卫生健康委新闻发言人胡强强介绍，一些推销保健产品的营销号上，有的由“演员”假扮成“医学专家”按稿宣讲，有的夸大、篡改保健产品的功效从而高价销售，还有的通过送礼品、听课领福利等方式引流，再以“健康焦虑”“情感陪伴”等话术层层诱导消费者，侵害老年人的健康权益和财产安全。

国家卫生健康委提醒大家：第一，凡是打着“专家讲座”“白大褂推荐”等旗号销售相关产品的，都要提高警惕，更不要因所谓专家的“头衔包装”和虚假的“案例见证”而盲目下单。所谓“专家”标榜的“头衔”越多越大，往往欺诈可能性越高。

第二，警惕“送礼品、领红包、听课领福利”等引流手段。此类私域营销往往先以小恩小惠的形式获取信任，再通过反复宣讲、情感拉近、焦虑渲染等方式推销。家属要多关注老年人的入群、听课、下单等情况。如果出现异常，应该及时核实、劝阻。

第三，普通食品、保健产品等均不能替代药品和诊疗活动。药品有明确的适应证，任何宣称某种产品能够替代药品“治疗多种疾病”或者“逆转慢病”的说法都不可信。

最后，国家卫生健康委提示，如果发现涉嫌虚假宣传、违法广告、诱导老年人高价购买保健产品等问题的线索，可以拨打12345热线反映。来源：北京青年报