我今年71岁，很多微信好友感叹：励建安的运动步数高得很，每天一两万步是常态，怎么做到的？
事实上，作为一名康复科医生，我以前都在教别人怎么运动，自己却不太运动。在2013年到2015年间，我每年都会得一次严重的病毒感染，而且还出现高血脂、脂肪肝、骨质疏松等问题，自己都感觉到身体素质在下降。作为医生，本该是人们健康的守护神，结果自己都不健康了。
4月16日上午，随着发令枪响，2万多跑友从天安门广场出发，拉开了北京半马的序幕；同一天的上海东方明珠电视塔下，超过1.5万人起步“上马”。城市间陆续“回归”的体育赛事，为这个春天注入了无穷动感。
花气袭人知骤暖。越来越多人换上运动装，或跑在春风里，或挥汗健身房。据国家体育总局发布的数据，我国7岁及以上居民经常参加体育锻炼人数占比37.2%，根据国务院印发的《全民健身计划（2021―2025年）》，这一比例将在2025年达到38.5%。看着小区里健走的老人、陪孩子运动的家长日渐增多，北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授张一民表示，实现这个目标“指日可待”。
科技日报北京4月19日电 （记者张佳欣）据发表在最新一期《先进材料》杂志上的论文，美国西北大学和得克萨斯大学奥斯汀分校领导的研究团队开发出由石墨烯制成的迄今最薄的心脏植入物。
这种新的石墨烯植入物在外观上类似于一次性文身贴，厚度不及一根发丝，但仍能像传统心脏起搏器一样发挥作用。与目前的起搏器和植入式除颤器不同，这种新设备可与心脏柔和地融合在一起，同时检测和治疗心律失常。它薄而柔韧，贴合心脏的细微轮廓，也有足够的弹性和强度，能承受心脏的跳动。
研究证明，在将该设备植入大鼠模型后，石墨烯“贴纸”可成功地感知不规则的心率，并通过一系列脉冲传递电刺激，而不会限制或改变心脏的自然跳动。此外，这种石墨烯植入物是光学透明的，允许研究人员使用外部光源通过设备记录情况和刺激心脏。
当心脏跳动过快或过慢时，就会发生心律失常。严重的情况下，心律失常可能导致心力衰竭、中风甚至猝死。医生通常使用植入式起搏器和除颤器进行治疗，这些设备可检测到异常的心跳，然后通过电刺激纠正心律。但是，它们不够柔韧灵活，可能会限制心脏的自然跳动，损伤软组织，造成暂时的不适，还可能引起并发症，如肿胀、穿孔、血栓、感染等。
在筛选了多种材料后，研究人员最终选择了具有优异生物兼容性的“神奇材料”石墨烯。石墨烯具有超强、轻质的结构和高导电性，在高性能电子产品、高强度材料和能源器件等方面具有潜在的应用前景。新的柔软、灵活的石墨烯植入物不仅不“显眼”，而且能直接与心脏紧密无缝地吻合，提供更精确的测量。来源：科技日报
科技日报北京4月19日电 （记者张梦然）身体和思想密不可分地交织在一起的观点，不仅仅是一种抽象概念。因为科学家发现，控制运动的人类脑区，可能由两个十分不同的系统组成：一个系统支持精确运动控制，另一个协调全身运动。科学家认为，这可能有助于解释身心状态如何以及为何如此频繁互动。这项研究于19日发表在《自然》杂志上。
运动皮层是产生信号指导身体运动的脑区，一直被认为是各特定区域的“地图”，负责启动身体特定区域的运动。
美国华盛顿大学医学院研究团队绘制了这一区域的“地图”，他们将该区域阐释为一个所谓的“皮质小人”，沿皮质描绘了从头到脚趾所有的身体部位。但后续研究观察到了不一致之处，对“皮质小人”模型提出了质疑。
人民网北京4月12日电 （记者乔业琼）据国家疾控局微信公众号消息，为进一步做好新型冠状病毒感染疫情防控工作，指导公众科学佩戴口罩，国务院联防联控机制疫情防控组制定了《预防新型冠状病毒感染公众佩戴口罩指引（2023年4月版）》（以下简称《指引》）。
《指引》指出，可不佩戴口罩的常见情形或场景包括：露天广场、公园等室外场所；人员相对固定的室内工作场所和会议室等；参加人员来源较广、流动性较强但有明确核酸检测或抗原检测、健康监测等防控要求的大型会议或活动举办时；对于定期开展核酸检测或抗原检测、健康监测等的特定人员，如庆典活动演职人员、仪仗队队员等，在参加大型活动时；进行运动的人员，佩戴口罩可能导致呼吸困难时；3岁及以下婴幼儿；学校师生在校期间。
美国俄勒冈健康与科学大学研究人员创建了有史以来最大的健康人体组织合子（两个配子遗传物质融合在一起）后基因组突变图谱，此项科学进展可为诊断和治疗遗传病开辟新途径。而就组织数量和采样的捐赠者数量而言，这也是有史以来最大的一次。研究13日发表在《科学》杂志上。
研究人员使用从948名遗体捐献个体收集的54种组织和细胞类型生成了图谱，可用于诊断医疗状况，逆转导致疾病的基因突变。这一进展也为理解癌症的遗传基础以及由细胞功能障碍（包括衰老）引起的各种病症指明了方向。
加拿大多伦多病童医院和多伦多大学科学家联合开发了一种称为机械纳米手术的治疗肿瘤细胞的新方法，即使是对侵袭性、化疗耐药癌症也有效。研究成果发表在最新一期《科学进展》杂志上。
胶质母细胞瘤（GBM）是最常见和侵袭性的原发性脑癌。尽管目前有手术、放疗、化疗等多种治疗方案，但患者的中位生存时间只有15个月左右。
目前GBM患者的全球治疗标准包括使用替莫唑胺（TMZ）进行化疗，与仅接受放疗相比，该药物可延长患者的预期寿命约两个月。然而，随着时间的推移，GBM细胞会对TMZ产生耐药性，降低其疗效，增加肿瘤复发的可能性。
多伦多病童医院资深科学家黄熹博士和多伦多大学机械工程教授、机器人研究所所长孙钰教授提出了一种新的方法，用精密磁控制来处理耐化疗药物的GBM。黄熹指出，通过使用纳米技术深入癌细胞，机械纳米手术就像“特洛伊木马”，可从内部破坏肿瘤细胞。
磁性碳纳米管（mCNT）是一种纳米材料，是由碳原子组成的圆柱形微管，填充有铁，当被外部磁场激活时会被磁化。在新研究中，研究小组用抗体包被mCNT，该抗体可识别与GBM肿瘤细胞相关的特定蛋白。一旦注射到肿瘤中，mCNT上的抗体会使它们寻找肿瘤细胞并被它们吸收。利用旋转磁场机械地移动纳米管，可提供机械刺激。纳米管所施加的力会破坏细胞结构并导致肿瘤细胞死亡。
黄熹表示，机械纳米手术也可能在其他类型的癌症中有进一步的应用，“从理论上讲，通过改变抗体涂层和重新定向纳米管到所需的肿瘤部位，我们可能精确地摧毁其他癌症的肿瘤细胞”。来源：科技日报
近日，外媒报道，过度挖鼻孔或造成细菌性脑膜炎等疾病。此前，也有媒体报道，深圳一名8岁男童平时喜欢挖鼻孔，有时候会挖得流鼻血。一开始家里人没有太在意，后来才发现孩子鼻腔里长了一个包，还发起了高烧，最终，孩子被确诊为细菌性脑膜炎。究其原因，竟是孩子经常挖鼻孔所致。
挖鼻孔为何会导致细菌性脑膜炎？鼻部不适究竟该如何科学处理？对此，科技日报记者采访了有关专家。
很多疾病的产生与不健康的生活方式有关。研究表明，长期不健康饮食、吸烟酗酒、缺乏运动等，都可能成为癌症的诱发因素。
但是，知道不一定就能转化为做到，要想把自己的行为“调频”为戒烟、限酒、合理膳食、适量运动等健康的生活方式，并长期保持下去，很多时候难以实现。很大一部分阻力来自思维方式的满拧。具体来说，践行健康的生活方式，需要破除三种思维：“精算”思维、鸵鸟思维、速胜思维。
所谓“精算”思维，就是精打细算的思维。吃自助餐就是一个典型表现。100元的自助餐，非得吃到120元，才觉得赚了回来。这就是以“精算”思维做指导的结果——不能亏本。如果以健康思维做指导，那么就要讲究营养搭配，不能一味往胃里塞大鱼大肉，哪怕吃不够自助标准。自己已经患了痛风了，还要吃一大盘子海鲜，只是为了“能吃回来”，这不是找罪受吗？
用“精算”思维指导行为，是在物质匮乏时期形成的。填饱肚子都困难的时期，营养师是没有就业空间的。而在健康融入一切政策的当下，要想实现全民健康素养的提升，就得把脑子里不合适的指导思维转变一下。
鸵鸟思维是什么意思呢？很多重疾，一发现就是中晚期，诊疗起来，患者非常痛苦，医生绞尽脑汁，医疗费用花了不少，治疗效果还不一定好。因此，很多医生都建议要定期体检，提前发现疾病的征兆，尽早把病灶除去。但有的人对此不以为然，认为“不体检就没毛病”；有的人则过于担心，“小时候怕成绩单，长大后怕体检单”。任由一些隐患发展，结果可想而知。
早发现、早治疗，应该成为基本的健康意识。不能像蔡桓公一样讳疾忌医，健康是1，有了这个1，才能谈其他。
向健康的生活方式转变，是一个循序渐进的过程。罗马不是一天建成的，胖子也不是一口吃成的。无论多么急切地想改变现状，也得一步一步来。比如，从来没有长跑的习惯，就不能一上来就跑马拉松，身体受不了这种“大开大合”的转变。就好像潜水员从深水往水面浮，也不能一下子就冲出水面，那会罹患“潜水病”。欲速则不达。
因此，建立健康的生活方式，不宜讲求“一步到位”，“毕其功于一役”的“速胜”思维当破除。来源：人民网
英国《自然·衰老》杂志最新发表的一篇生物学论文报道了一种潜在机制，该机制或能解释低温如何延长了线虫寿命，并减少年龄相关性蛋白质功能失调。
此前有研究显示，适当降低线虫、果蝇和小鼠这类动物的体温能延长它们的寿命。体温适度偏低与寿命延长之间的关联在人类中也有报道。然而，人们一直没有很好地理解体温轻微下降产生延寿效应的具体机制。
德国科隆大学科学家团队研究了低温是否会影响蛋白酶体（一类蛋白质复合物）的活性。蛋白酶体拥有降解蛋白质的功能，能消除受损或错误折叠的细胞蛋白的聚集，而这类聚集与某些疾病相关。团队的研究显示，在秀丽隐杆线虫中，低温（15℃）能促进激活因子PSME-3介导的蛋白酶活性，而且PSME-3的表达能延长寿命。反之，低温对蛋白质降解的益处就会受到抑制，而这会导致受损或错误折叠的疾病相关蛋白在秀丽隐杆线虫的年龄相关疾病（如亨廷顿病和肌萎缩侧索硬化症）模型中更多地聚集。
研究团队的分析还表明，将体外培养的人类细胞暴露在适度偏低的体温（36℃）下，能激活人类版本的PSME-3，并有望减少疾病相关的蛋白质改变。来源：科技日报